午前の部10：00～12:00

 １．脳トレ

喉の筋肉強化と脳の活性化？を図るための　あ　か　た　ぱ　ら　の訓練を　あ行、あいうえお　をひとつずらして、大きな声で「春が来た」、「桃太郎さん」のリズムで受講生全員が笑いながら大声で楽しく発声練習をしました。

 ２．筋トレ（スロージョギング）

ランニングは、健康づくりに最も好ましい有酸素運動です。しかし、ゆっくり走るジョギングすら、苦しくきついと高齢者は敬遠しがちです。「スロージョギング」は1分間に180歩のペースで走るテンポのフォアフット着地です。

　一度スロージョギングを体験することで「走る」ことに対する抵抗感が薄れ、安心安全で楽しい運動習慣の形成につながる体験をしました。

午後の部（13;00〜15:00）

 ３．笑っトレ

人生笑って過ごせれば最高の幸福です。

 落語を通して笑っトレを体験しました。

1. 落語の歴史、文脈（枕、落ち）、とりの意味
   所作、小道具等について説明を受けた

2. 落語体験入門

   受講生全員で登場人物の掛け合いせりふを声に出して体験した

3. 落語体験

   各班より1名が演目「明礬丁稚」を演台に登り披露した。

   女性の参加もあり初めてとは思えない出来栄えでした。

4. 最後に本日の講師で「賑わい亭　楽走」島野哲司さんに「ちりとてちん」

   を披露して頂きました。

４．感想

「NOトレ」、「禁トレ」、「黙っトレ」の筆者の生活態度を改め、少しでも

「脳トレ」、「筋トレ」、「笑っトレ」を取り入れられば最高です。

以下は講義の風景